Smoothie din broccoli

publicitate

Despre broccoli s-a tot vorbit. Totusi, multi dintre voi nu stiti probabil ca acesta este o sursa buna de calciu, ca are antioxidanti, ca previne cancerul. Ba mai mult, s-a aratat ca broccoli ar putea preveni cancerul la san. Asa ca, nu trebuie sa va lipseasca din alimentatie, iar o metoda ideala de a va bucura de a sa aroma, este smoothie din broccoli.

Dar, iata reteta!

Ingrediente: 1 morcov (curatat si tocat), 1 mar (curatat si tocat), 2 legaturi de spanac, 4 buchetele de broccoli, 2 portocale (curatate de coaja si taiate in sferturi). La toate acestea se adauga putin suc de portocale pentru a dilua un pic bautura.

Toate ingredientele se pun in blender, se amesteca bine de tot.

Bautura este recomandata tuturor dintre voi care nu consumati suficiente fructe si legume. Smoothie-ul acesta este bogat in nutrienti si este recomandat mai ales primavara.