Dacă sunteți în căutarea unui fruct plin de vitamine și minerale, dar și cu proprietăți benefice pentru sănătate, atunci kiwi este alegerea potrivită pentru dvs. Acesta este unul dintre cele mai bune alimente pentru a vă menține sănătoși și a preveni o serie de afecțiuni.
Cu toate acestea, beneficiile sale nu se opresc aici. De la îmbunătățirea sănătății digestive și cardiovasculare, la tratarea cancerului, insomniei și diabetului, kiwi are multe proprietăți benefice.
În continuare, vom explora mai în detaliu beneficiile acestui fruct mic, dar plin de energie și vitalitate.
Îmbunătățirea sănătății digestive
Dacă aveți probleme digestive, kiwi poate fi un remediu natural foarte eficient. Acest fruct conține o cantitate mare de fibre, care ajută la menținerea unui tranzit intestinal sănătos și previn constipația.
De asemenea, polizaharidele prezente în kiwi ajută la arderea enteropatogenilor și stimulează bacteriile probiotice din colon, ajutând la susținerea sănătății digestive.
Sănătate cardiovasculară
Consumul regulat de kiwi poate ajuta la menținerea sănătății inimii și vaselor de sânge. Acesta conține antioxidanți puternici, care ajută la reducerea inflamației și a riscului de boli cardiovasculare. De asemenea, un studiu de investigație a arătat că fructul exercită activități inhibitoare care ajută la reducerea trigliceridelor din sânge, ajutând astfel sănătatea cardiovasculară. Potrivit studiului, consumul zilnic de kiwi reduce riscul de coagulare al sângelui.
Tratamentul cancerului
Kiwi este unul dintre cele mai bune alimente pentru prevenirea și tratamentul cancerului. Acesta conține antioxidanți, carotenoide, vitamine și fibre, care contribuie la eficacitatea sa în prevenirea sau vindecarea cancerelor.
În medicina tradițională chineză, kiwi este cunoscut pentru eficiența lui în vindecarea diferitelor tipuri de cancer. Extractele fructului inhibă proliferarea celulelor canceroase și protejează ADN-ul de deteriorare.
Îmbunătățirea somnului
Dacă suferiți de insomnie, kiwi poate fi un ajutor eficient pentru a vă ajuta să vă odihniți mai bine. Acest fruct conține cantități mari de flavonoide, care modulează receptorii care induc somnul și este considerat un agent calmant eficient și natural. O porție de kiwi înainte de culcare poate contribui la obținerea unui somn mai bun și odihnitor.
Sănătatea ochilor
Kiwi este bogat în vitamine și antioxidanți, care ajută la menținerea sănătății ochilor. Acesta combate cataracta, degenerarea maculară legată de vârstă sau alte tulburări ce cauzează distrugerea vederii. Consumul regulat de kiwi poate ajuta la menținerea vederii sănătoase și prevenirea afecțiunilor oculare.
Absorbția fierului
Un beneficiu uimitor al acestui fruct este capacitatea sa de a facilita absorbția fierului în organism. Acesta este foarte important pentru prevenirea anemiei și menținerea unui nivel sănătos de hemoglobină în sânge.
Sănătatea pielii
Kiwi ajută la menținerea pielii sănătoase și netede, având contribuții semnificative în procesul de sinteză a colagenului. Conținutul ridicat de vitamina C (mai mult decât portocalele) ajută la menținerea fermă a pielii și accelerează vindecarea rănilor. Vitamina E ajută la reducerea liniilor fine și aspectului ridurilor. De asemenea, reduce efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete asupra pielii. Antioxidanții prezenți în aceste fructe lucrează ca un agent anti-îmbătrânire perfect, împiedicând degenerarea timpurie a pielii, menținând-o întinerită.
Sistemul imunitar
Kiwi contribuie favorabil la reglarea sistemului imunitar, foarte important pentru funcționarea sănătoasă a organismului. Consumul de kiwi contribuie la combaterea infecțiilor sezoniere și a altor afecțiuni care ii atribuie acțiunea antimictobiana și antifungica.
Ajută și la reducerea simptomelor de răceală și gripă sau altor infecții ale tractului respirator. De asemenea, are efecte antiinflamatorii.
În concluzie, kiwi este un fruct mic dar plin de beneficii pentru sănătate. Acesta conține o cantitate impresionantă de vitamine și minerale, dar și antioxidanți puternici, fibre și flavonoide.
Beneficiile sale includ îmbunătățirea sănătății digestive și cardiovasculare, ajutarea în tratarea cancerului, îmbunătățirea somnului, menținerea sănătății ochilor și a pielii, facilitarea absorbției fierului în organism și susținerea sistemului imunitar. Prin consumul regulat de kiwi, puteți menține o sănătate bună și preveni o serie de afecțiuni, fiind un aliment delicios și sănătos în același timp.
