Frunzele de zmeur au o reputație remarcabilă în medicina tradițională ca plante medicinale pentru femei. Acestea nu numai că ameliorează crampele menstruale dureroase, dar și întăresc uterul, promovează digestia sănătoasă și sprijină sănătatea cardiovasculară.
Deși studiile oferă rezultate mixte și inconcludente, există numeroase relatări anecdote care confirmă eficacitatea acestei plante pentru sănătatea femeilor.
Nu doar fructele, ci și frunzele zmeurului abundă în nutrienți esențiali. Ele sunt bogate în carotenoizi, acid citric, taninuri, vitamina A, vitamina E și complexul de vitamine B.
Vezi rețetele noastre cu zmeură
Aceste frunze conțin cantități semnificative de minerale și oligoelemente, care sunt ușor asimilate de organism:
- 446 mg de potasiu
- 408 mg de calciu
- 106 mg de magneziu
- 3,3 mg de fier
- 4 mg de mangan
- seleniu și fosfor
Frunzele de zmeur reprezintă, așadar, o sursă valoroasă de nutrienți esențiali, contribuind la menținerea sănătății uterine și a organismului în ansamblu.
Modalitate de Administrare
Pentru a beneficia de proprietățile frunzelor de zmeură, se recomandă administrarea sub formă de infuzie.
În fiecare zi, se poate consuma între 1 și 3 căni de ceai.
Pentru început, se poate începe cu 1 cană de ceai pe zi, iar în decursul câtorva săptămâni doza poate fi crescută până la 3 căni pe zi.
Pentru prepararea infuziei:
- se folosesc 2-3 lingurițe de frunze de zmeur uscate sau 2-3 linguri de frunze proaspete la 1 cană de apă.
- Se infuzează timp de aproximativ 10 minute pentru a obține toate beneficiile plantelor.
Există și opțiuni alternative de administrare, precum tinctura de frunze de zmeur sau tabletele disponibile în magazinele naturiste. Este important să se respecte dozele recomandate indicate pe produsul respectiv.
Beneficii:
Frunzele de zmeură au un rol important în prevenirea hemoragiilor și în controlul menstruației excesive.
Conform botanistei Rosemary Gladstar, conținutul ridicat de fier din aceste frunze este benefic în special pentru persoanele care suferă de anemie ca rezultat al unei pierderi semnificative de sânge. Pentru a obține un ceai energizant și tonic, acestea pot fi asociate cu urzici.
Unul dintre compușii benefici ai frunzelor de zmeură este fragrina, un alcaloid ce contribuie la tonifierea mușchilor pelvieni, inclusiv a uterului. Datorită acestei proprietăți, frunzele de zmeură pot preveni avorturile spontane cauzate de slăbiciunea uterină. Ele sunt deosebit de utile pentru femeile care au suferit mai multe pierderi de sarcină.
Un studiu recent a demonstrat că 63% dintre moașele din SUA utilizează această plantă pentru a stimula nașterea sau pentru a pregăti uterul în vederea contracțiilor de travaliu.
Susun S. Weed, autoarea cărții „Wise Women Herbal For The Childbearing Year”, afirmă că frunzele de zmeură contribuie la relaxarea uterului și la funcționarea sa fără tensiune.
Conform unui studiu publicat în 1999 în jurnalul The Australian College of Midwives Incorporated, frunzele de zmeură au redus durata travaliului fără a avea efecte secundare. De asemenea, femeile care au utilizat frunzele de zmeură au avut o probabilitate mai mică de a necesita intervenții chirurgicale precum forcepsul, cezariana sau nașterea asistată cu vacuum.
Frunzele de zmeură accelerează procesul de vindecare a uterului și contribuie la recuperarea femeilor care au suferit intervenții chirurgicale pentru fibroame uterine, chisturi ovariene, prolaps uterin sau cezariană.
Această plantă poate fi utilizată și de către femeile care doresc să își mărească șansele de a rămâne însărcinate, consumând-o timp de 3 luni înainte de a încerca conceperea.
Frunzele de zmeură reduc senzația de greață și previn voma, fiind de asemenea răcoritoare pentru organismul afectat de febră.
Precauții și Contraindicații
Preparatele pe bază de frunze de zmeur trebuie evitate în primul trimestru al sarcinii. Recomandarea este să se consume acest ceai cu 3 luni înainte de concepție și din nou în al doilea trimestru, după ce sarcina s-a stabilizat.
Există opinii conform cărora frunzele de zmeură pot afecta mușchii uterului și contracțiile acestuia, motiv pentru care nu ar trebui utilizate în timpul sarcinii, decât sub supravegherea atentă a unui medic sau a unei moașe cu experiență. Este important să obțineți consultul specialiștilor înainte de a utiliza această plantă în timpul sarcinii.
Surse bibliografice:
- LIVE STRONG, Raspberry Leaf & Hormones: http://www.livestrong.com/article/536415-raspberry-leaf-hormones/
- The Herbal Academy, 3 RASPBERRY LEAF BENEFITS FOR WOMEN: https://theherbalacademy.com/3-raspberry-leaf-benefits-for-women/
- Natural Fertility Info, Fertility Herbal Tonic: Red Raspberry Leaf: http://natural-fertility-info.com/red-raspberry-leaf.html