Rețete delicioase prin care poți scăpa rapid de toxinele din organism. Iată planul de masă

Te simti mereu obosit? De fapt nu doar obosit, ci extenuat? Cand te uiti in oglinda, vezi cearcane uriase sub ochi? Pielea ta este mai uscata decat in mod obisnuit? Ei bine, nu esti singuru/singura.

In zilele noastre, in „secolul vitezei” stresul este o normalitate. Supunem organismul la un stres uimitor, atat fizic cat si mental. Inafara de asta, mancarurile noastre sunt in ce in ce mai lipsite de nutrienti si pline de grasimi trans, care contin nenumaarate chimicale.

Organism suprasolicitat cu toxine

Organismul tau a fost conceput sa fie o masinarie perfecta. De fapt, este una din cele mai complexe masinarii din lume. Dar precum orice masinarie, are nevoie de intretinere, altfel va incepe sa provoace probleme.

Principalele organe detoxifiante din organismul tau sunt rinichii, ficatul, plamanii, pielea si intestinele. Sistemul tau limfatic joaca de asemenea un rol important pentru inlaturarea deseurilor si al toxinelor. Asadar, daca vreunul din aceste sisteme este cokpesit, organismul nu va functiona corespunzator iar toxinele vor incepe sa se adune. Oboseala, cearcanele si pielea excesiv de uscata sunt niste semne ca organismul tau este plin de toxine.

Alt motiv pentru supraaglomerarea de toxine din organism poate fi un sistem imunitar slabit. Cand organismul tau este ocupat incercand sa elimine aceste toxine, acesta nu va putea lupta la fel de eficient cu virusii si bacteriile. Asadar, chiar si niste raceli simple te pot prinde, care in mod normal organismul tau nu le-ar lasa sa se dezvolte.

Partea buna este ca odata ce te detoxifici, organismul tau va reveni la normal si va fi iar plin de energie. Ba chiar mai mult, poti face asta in doar un week-end.

Detoxifierea organismului intr-un weekend

Cea mai buna parte a acestei cure de detoxifiere este ca nu trebuie sa rennuti la anumite alimente.

In primul rand, asigura-te ca bei 250 ml de apa calda in fiecare dimineata pe stomacul gol pentru curatarea organismului. Acest lucru iti pune digestia in miscare si incepe procesul de detoxifiere.

Este de asemenea important sa mentii stresul cat poti de scazut, sa dormi suficient si sa faci exercitii fizice.

De asemenea, verifica nivelul de procesare al alimentelor din dieta, inclusiv al iaurtului, muraturilor, laptelui de migdale si al semintelor. Cu toate ca aceste mancaruri par bune, ai fi uimit ce audaga unii producatori, de la coloranti, conservanti, agenti de aromatizare.

Acestea find spuse, iata planul de detoxifiere:

Sambata

Dimineata

  • 250 ml de apa calda
  • o ceasca de ovaz cu o lingurita de seminte de in
  • 250 g de ceai verde
  • jumatate de ceasca de afine
  • 200 ml de iaurt sau 200 ml de lapte de migdale neindulcit

Pranz

  • 250 ml de apa filtrata
  • 2 cesti de salata (rosii, rucola si alte legume verzi) cu o lingurita de ulei de masline simplu si niste suc de lamaie pentru dressing
  • 250 grame de merluciu la gratar sau alt tip de peste
  • 250 g de mangold cu ulei de masline si cartofi
  • o banana mica
  • o felie de pepene

Gustare

  • 250 ml de apa filtrata
  • un mar
  • 180 ml de iaurt simplu
  • seminte de bostan, crude sau prajite

Cina

  • 250 ml de apa filtrata
  • 2 cesti de salata cu suc de lamaie si ulei de masline
  • 150 g de ton la gratar
  • Ceai de anason
  • jumatate de ceasca de legume verzi (spanac sau broccoli)
  • o felie de paine din maia

Duminica

Incepe duminica cu 250 ml de apa calda

Diminata

  • 200 ml de lapte de migdale neindulgit sau iaurt simplu
  • o ceasca de ovaz cu o lingurita de seminte de in
  • o para de marime medie
  • o ceasca de ceai verde
  • 250 ml de apa filtrata

Gustare

  • o grefa de marime medie
  • 250 ml de apa filtrata

Pranz

  • Supa de legume (fasole, cartofi, morcofi, ceapa, telina si ardei)
  • 200 g de piept de pui
  • 150 g de muraturi
  • 250 ml de apa filtrata

Cina

  • Sfecla sau salata de morcovi cu dressing de suc de lamaie
  • o felie de paine de maia
  • 250 ml de apa filtrta
  • o ceasca de ceai de urzica

Dupa aceste 2 zile, vei fi detoxifiat. Este o cura ideala de a fi tinuta uneori. Nu e bine sa tii foarte des, dar din cand in cand poate fi foarte benefica. Mai presus de orice, nici nu este o cura foarte drastica.