Bea această băutură dimineața, pe stomacul gol, dacă vrei să-ți activezi metabolismul și să pierzi în greutate

Consumul suficient de lichide este esential pentru mentinerea sanatatii generale, aproape toata lumea stie asta. Totusi, ceea ce multi oameni nu stiu, este ca nu doar cantitatea de apa conteaza, ci si temperatura acesteia.

Care este temperatura ideala a apei pe care o bei? Ai putea fi surprins, dar raspunsul este opusul a ceea ce cred majoritatea oamenilor.

Care este temperatura optima a apei?

Pentru a-ti mentine sanatatea optima, este necesar sa bei apa calduta si rece. Temperatura ideala este in jur de 37 grade, aceeasi temperatura ca si a corpului uman.

De asemenea, poate fi putin mai calda, dar nu trebuie sa aiba mai mult de 45 de grade, pentru ca atunci isi poate pierde unele beneficii pentru sanatate.

Daca bei apa la temperatura camerei sau chiar rece, atunci corpul nu o va putea folosi imediat, mai intai va trebui sa o incalzeasca. Pentru a face acest lucru are nevoie de timp si energie suplimentara.

Consumul unui pahar cu apa calduta dimineata, imediat dupa trezire, mentine corpul suficient de hidratat si plin de energie pentru tot restul zilei. Daca doresti, poti adauga putina miere si suc de lamaie in apa.

Iata care sunt cele 4 beneficii principale pe care ti le poate aduce consumul de apa calduta dimineata.

Amelioreaza durerii

Un pahar de apa calduta poate ameliora durerile de cap sau alte tipuri de dureri din. Caldura relaxeaza nervii si muschii, ceea ce duce, in cele din urma, la o reducere a tensiunii, a stresului si a durerilor din corp.

Imbunatateste circulatiei

Ai observat ca trupul tau tinde sa fie rigid dimineata? Acest lucru se datoreaza faptului ca circulatia sangelui si a limfei a incetinit in timpul noptii. Ritmul cardiac este, de asemenea, mai lent.

Apa calduta, consumata dimineata, promoveaza circulatia fluidelor din corp.

Incetineste procesul de imbatranire

Acumularea toxinelor in celule determina imbatranirea precoce. Toxinele intra in organism prin alimentele pe care le consumam, prin aerul pe care il respiram si, uneori, chiar prin piele.

Probabil ai observat deja ca apa calda este mai eficienta decat apa rece la spalarea si dizolvarea murdariei. Acelasi lucru este valabil si in corp. Apa calda poate dizolva si elimina mai eficient toxinele si impuritatile blocate in intestine.

Regleaza greutatea corporala si sustine procesul de slabire

Apa rece scade temperatura corpului si incetineste metabolismul. Corpul arde cateva calorii pentru a se incalzi, dar nu accelereaza metabolismul.

Pe de alta parte, apa calduta functioneaza exact invers. Apa calda activeaza metabolismul si astfel caloriile sunt arse mai repede si mai eficient. Prin urmare, iti este mai usor sa slabesti.

In plus, apa calda reduce pofta de dulciuri, care este considerata una dintre cele mai mari obstacole in incercarea de a slabi.