Ai probleme cu glanda tiroidă? Iată cum poți trata afecțiunile tiroidiene

afectiuni glanda tiroida remedii naturiste

Glanda tiroidă, situată la baza gâtului, are forma unui fluture și joacă un rol important în majoritatea proceselor metabolice. Cei care au probleme cu tiroida pot folosi anumite remedii naturiste. Iată care sunt cele mai eficiente remedii:

Ulei de cocos

Uleiul de cocos conține acizi grași cu lanț mediu ce ajută la funcționarea optimă a glandei tiroide. Uleiul de cocos stimulează metabolismul și ajută la slăbit. Acest tip de ulei conține grăsimi saturate, iar atunci când este consumat ca parte a unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos, poate fi benefic pentru glanda tiroidă.

Oțet de mere

Oțetul de mere îmbunătățește metabolismul, elimină toxinele din corp și ajută la absorbția nutrienților. Pune puțin oțet într-un pahar cu apă, adaugă miere de albine și consumă băutura obținută dimineața.

Ghimbir

Ghimbirul este o sursă importantă de potasiu și magneziu și este eficient în combaterea inflamației. Inflamația reprezinta una dintre cauzele principale ale afecțiunilor tiroidiene. Consumă ceai de ghimbir pentru pentru a reduce inflamația.

De asemenea, poți amesteca ghimbirul cu un ulei purtător, precum uleiul de cocos, și apoi să-l aplici pe corp, pentru a beneficia de proprietățile sale.

Vitamine B

Vitaminele pot elimina principalele cauze ale afecțiunilor tiroidiene. Complexul de vitamine B ajută la buna funcționare a tiroidei, vitamina B12 fiind extrem de benefică pentru persoanele cu hipotiroidism.

Prin consumul de ouă, carne, pește, leguminoase, nuci și lapte, îi poți furniza organismului necesarul zilnic de vitamine B. În cazul în care nu reușești să-ți iei doza zilnică de vitamine din alimente, poți folosi suplimente alimentare.

Vitamina D

Carența de vitamina D poate duce la apariția afecțiunilor tiroidiene. Corpul tău produce această vitamină doar atunci când stai la soare, așa că ar fi bine să te expui la la lumina solară în fiecare zi, timp de cel puțin 15 minute.

Somonul, macroul și alți pești grași sunt o sursă importantă de vitamina D. De asemenea, această vitamină se mai găsește și în lactate, gălbenuș de ou și suc de portocale. Dacă există un deficit de vitamina D în organism, s-ar putea să fie nevoie de suplimente.

Trebuie să respecți întotdeauna recomandările medicului când iei suplimente cu vitamine, pentru că supradozajul poate fi dăunător.

Migdale

Migdalele ajută la buna funcționare a tiroidei, deoarece conțin seleniu și magneziu. De asemenea, aceste nuci sunt bogate în fibre și proteine.

Lactate

Fiind bogate în iod, produsele lactate ajută la funcționarea corectă a tiroidei. Iodul este un mineral esențial pentru sănătatea tiroidei, deci încearcă să consumi cât mai mult lapte, brânză și iaurt.

De asemenea, prin consumul de lactate, nivelul de vitamine din corp crește, iar acest lucru previne apariția afecțiunilor tiroidiene.

Fasole

Fasolea este o sursă importantă de fibre, proteine, vitamine și minerale. De asemenea, aceasta conține antioxidanți și carbohidrați complecși. Având un conținut mare de fibre, fasolea previne constipația, un efect secundar al hipotiroidismului. Prin consumul regulat de fasole, funcția glandei tiroide se îmbunătățește, arată studiile.

Semințe de in

Semințele de in sunt o sursă importantă de acizi grași benefici pentru inimă și glanda tiroidă. De asemenea, semințele de in conțin magneziu și vitamina B12 și pot ajuta la combaterea hipotiroidismului.

Suplimente de iod

Suplimentele de iod pot ajuta la îmbunătățirea funcției glandei tiroide. Cei care nu-și pot lua necesarul zilnic de iod din alimente trebui să consume suplimente de iod dacă au probleme cu tiroida, deoarece acestea cresc nivelul de iod din organism și susțin sănătatea glandei.

Exerciții fizice

Dacă vrei ca glanda tiroidă să funcționeze corect, trebuie să faci sport. Remediile naturiste și suplimentele te pot ajuta, însă trebuie să le combini cu exerciții fizice pentru a te bucura de rezultate optime.

Sportul ajută la gestionarea greutății și tratarea afecțiunilor tiroidiene. Mănâncă sănătos, fă mișcare în mod regulat și vei vedea că tiroida va funcționa corect.

Pentru a preveni afecțiunile tiroidiene, schimbă-ți dieta și încearcă să mănânci cât mai sănătos. Multe alimente te pot ajuta să menții sănătatea glandei tiroide, trebuie doar să le adaugi în diete ta.

Alimente care susțin buna funcționare a glandei tiroide

Iaurt

Iaurtul este un aliment benefic pentru glanda tiroidă, deoarece este bogat în iod, la fel ca toate produsele lactate. Așa cum am precizat și în rândurile de mai sus, iodul ajută la buna funcționare a glandei tiroide.

Mere, pere, fructe citrice

Merele, perele, prunele și fructele citrice au un conținut ridicat de pectină și ajută la eliminarea mercurului din corp. Mercurul este unul dintre metalele periculoase care pot provoca probleme cu tiroida.

Nuci și semințe 

Nucile, semințele de floarea-soarelui și de dovleac sunt bogate în zinc. Poți consuma semințele și nucile ca gustare sau le poți adăuga în salate pentru a-ți crește nivelul de zinc din corp. Deficitul de zinc poate duce la apariția afecțiunilor tiroidiene.

Leguminoase

Leguminoasele conțin zinc și fibre. Fibrele stimulează sistemul digestiv și previn constipația. Dacă ai probleme cu tiroida, încearcă să consumi cât mai mult năut.

Ceai verde

Toată lumea știe că ceaiul verde stimulează metabolismul. Acesta conține catehine, substanțe cu efect antioxidant ce ajută la arderea excesului de grăsime din ficat.

Cereale integrale

Pentru a digera cerealele, corpul folosește mai multă energie și astfel metabolismul crește. Dacă vrei să îmbunătățești funcția glandei tiroide, consumă mai des ovăz, orez brun și quinoa.

Avocado

Bogat în antioxidanți, grăsimi sănătoase și fibre, avocado este un aliment benefic pentru persoanele care au probleme cu tiroida.

Broccoli

Fiind o sursă importantă de fibre, calciu și vitamina C, broccoli ajută la stimularea metabolismului. Toate alimentele care accelerează metabolismul sunt benefice pentru persoanele care au probleme cu tiroida.

Înainte de a adăuga aceste alimente în dieta ta, discută cu un medic nutriționist.