7 semne care arată că mănânci prea mult zahăr

Este foarte usor sa-ti dai seama daca in organismul tau ajunge prea mult zahar. Iata cele 7 semne care arata ca mananci prea mult zahar.

Te simti obosit

Consumul ridicat de zahar poate reduce drastic nivelul de energie, motiv pentru care te simti obosit in mod constant. Intr-adevar, desertul creste energia, insa acest sentiment este doar temporar. Odata ce nivelul zaharului scade, oboseala se instaleaza.

Ti-e pofta mereu de ceva dulce

Daca ti-e pofta tot timpul de ceva dulce, acest lucru ar putea indica faptul ca mananci prea mult zahar. Consumul ridicat de zahar poate crea dependenta.

Te imbolnavesti frecvent

Consumul excesiv de zahar, slabeste sistemul imunitar. Prin urmare, corpul tau nu mai poate preveni anumite boli. Reaparitia anumitor afectiuni se poate datora consumului excesiv de zahar.

Nu te poti concentra

Consumul ridicat de zahar formeaza un ciclu vicios: glicemia creste, apoi scade rapid. Acest lucru poate afecta inclusiv creierul.

Tulburari ale papilelor gustative

Tublurarile papilelor gustative se pot datora excesului de zahar. Pe masura ce toleranta la glucoza creste, corpul uman are nevoie de tot mai mult zahar pentru a-i simti gustul.

Ai pielea uscata

Zaharul are un efect inflamator asupra organismului, motiv pentru care poate afecta pielea. Prin urmare, pielea uscata, aparitia eczemelor sau a acneei pot indica un consum ridicat de zahar. Consumul exagerat de zahar poate provoca fasciita plantara, manifestata prin dureri severe in calcai si talpa.

Te ingrasi

Acesta este fara indoiala, unul dintre cele mai evidente semne ale consumului exagerat de zahar. Acest lucru se datoreaza faptului ca excesul zilnic de zahar echivaleaza, de obicei, cu excesul caloric, deoarece zaharul nu contine proteine sau fibre.

In plus, majoritatea alimentelor contin deja zahar. Prea mult zahar, poate provoca, in timp, rezistenta la insulina, ducand la cresterea in greutate.